गर्मी तनाव

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अलग अलग लोगों को गर्म करने के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया। गर्मी थकावट के कुछ लक्षण सिर दर्द, गर्मी में ऐंठन, कमजोरी, चक्कर आना या मितली हैं। आप दृष्टि धुंधला हो सकता है, बाहर से गुजारें, आक्षेप और अंत में मौत के शिकार हैं।

उच्च आर्द्रता पीड़ा के लिए कहते हैं। अपने शरीर को पसीना आ रहा है, क्योंकि पसीने के रूप में कुशलता से लुप्त हो जाना नहीं कर सकता से ज्यादा नीचे शांत नहीं होंगे। हर कोई अधिक चिड़चिड़ा है और अधिक गलती करता है तापमान आराम क्षेत्र से ऊपर है जब। की स्थिति के बारे में पता हो सकता है और अधिक सावधान रहना होगा।

85 के बारे में डिग्री और 90% आर्द्रता में सामान्य तौर पर ज्यादातर लोगों को असहज होना शुरू हो। 92 के बारे में डिग्री और 90% आर्द्रता पर शरीर प्रतिक्रिया करने के लिए शुरू होता है और गर्मी थकावट संभव है। चाहे या नहीं एक व्यक्ति गर्मी में कार्य कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य, अपनी शारीरिक स्थिति और कितना मुश्किल आप काम कर रहे हैं पर निर्भर है। अन्य कारकों कितना सो आप पहले रात मिला है या कितनी अच्छी तरह से विश्राम आप कर रहे हैं। तनाव गर्मी के साथ सामना करने की क्षमता में एक और पहलू है। एक प्रमुख कारक अपने अभ्यस्त या कितना समय आप गर्मी में काम कर खर्च है। धूम्रपान, शराब, या बीमारी गर्मी के लिए अपनी सहिष्णुता कम कर देता है।

क्या आप अपने सहिष्णुता में सुधार करने के लिए क्या कर सकते हैं?

गर्मी में सड़क पर काम कर रहे कुछ समय बिताओ। हमेशा के लिए खूब पानी पीते हैं। क्योंकि नमक पसीने में खो दिया है कुछ अतिरिक्त नमक आवश्यक है। एसिटिक एसिड गर्मी के लिए अपनी सहिष्णुता बढ़ जाती है। एसिटिक एसिड नींबू सहायता और खट्टे फलों में है यह सिरका में भी है। अचार और नमकीन उत्पादों की मदद से आप गर्मी में अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।

जो नहीं करना है!

बीयर पीने के एक खेल नहीं है। शराब एक मूत्रवर्धक है; यह यह आप बाहर से भी अधिक अपनी प्यास बुझाने सूख जाएगा मतलब है। कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक्स कि कैफीन आपके शरीर में एक ही तरह से कार्य करेगा। अधिक आप पीते हैं, और आप पेशाब के माध्यम से अपने नमी नुकसान के साथ रखने के लिए पीने के लिए की आवश्यकता होगी। एक पर लटका, निर्जलीकरण है गर्मी थकावट सिर दर्द और मतली के साथ पूरा के रूप में एक ही भावना के बारे में।


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