चालक थकान

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बस में समय शिपिंग कार्यक्रम और एक 24 घंटे कार्यस्थल के साथ, चालक थकान उद्योग में एक प्रमुख समस्या है आज। नींद से भरा हुआ ड्राइवरों अक्सर उनके साथ अन्य वाहनों के रहने वालों ले रही है, कई घातक यातायात घटनाओं में शामिल रहे हैं।

आँकड़ों अस्थिरता बढ़ रही है और अधिक समय आप सड़क पर खर्च करते हैं; अधिक से अधिक बाधाओं आप इस तरह की एक घटना में शामिल हो जाएगा कि कर रहे हैं। पर नौकरी ड्राइविंग ताकि आप सतर्क ड्राइव करने के लिए पर्याप्त आराम मिलता है, यकीन है कि भारी जिम्मेदारी शामिल है।

यहाँ आप के लिए और काम से या अपने खुद के समय पर, अपने काम के लिए ड्राइव जब जाग और जागरूक रहने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  • आप ड्राइव से पहले पर्याप्त नींद आती है। ज्यादातर लोगों के लिए है, सो हर 24 घंटे के आठ घंटे के बारे में सही है, लेकिन हर कोई अलग है।
  • आप एक विकल्प है, तो अपनी सामान्य नींद के घंटों के दौरान ड्राइव नहीं है। आप 2 पर सो रहा करने के आदी रहे हैं, तो आप आसानी से उस घंटे में पहिया पीछे झपकी लेना कर सकता हूँ।
  • आप नींद पाने के लिए शुरू करते हैं, तो एक सुरक्षित जगह में सड़क से दूर खींचने के लिए और एक झपकी ले। अपने वाहन के दरवाजे बंद करने के लिए और अपनी सुरक्षा की धमकी दी है अगर तुरंत दूर ड्राइव करने के लिए तैयार किया जाना सुनिश्चित करें।
  • मन में रात भर रहने की जगह है या राजमार्ग बाकी क्षेत्रों के साथ अपने मार्ग की योजना। एक मोटल में आरक्षण करें, या वैकल्पिक आवास लाइन में खड़ा किया है। Vacationers बाकी क्षेत्रों का पता लगाने के लिए इस तरह के एक ऑटोमोबाइल एसोसिएशन के रूप में स्रोतों का उपयोग कर सकते हैं। अग्रिम में इन बंद हो जाता है की योजना बना रात बिताने के लिए एक जगह की तलाश में चारों ओर थक ड्राइविंग से रहता है।
  • बड़ा भोजन के बजाय हल्के से और अक्सर खाओ। ट्रक स्टॉप पर मांस और आलू की थाली, मिठाई शामिल है, आप नींद बना सकते हैं।
  • मादक पेय पदार्थों और अन्य दवाओं से बचें। ऐसी सर्दी और खांसी उपचार के रूप में यहां तक ​​कि साधारण दवाओं आप नींद से भरा हुआ बनाने के लिए सामग्री शामिल कर सकते हैं।
  • ताजा हवा के बहुत से काफी शांत अपने वाहन इंटीरियर रखें।
  • अक्सर पूछे जाने वाले बदलाव की स्थिति। बजाय समय की लंबी अवधि के लिए स्थिर शेष की।
  • टूट जाता है कम से कम हर दो घंटे लग। थोड़ी देर के बजाय सिर्फ एक गर्म कॉफी की दुकान में अपने वाहन से चलने के लिए ताजा हवा में चारों ओर चलो। चमत्कार कर सकते हैं बाकी क्षेत्र के आसपास एक तेजी से पुस्तक की पैदल दूरी पर सतर्क रखने के लिए आप फिर से जा रहा आपके रक्त परिसंचरण पाने के लिए।
  • अपने सह-चालक हर दो घंटे के साथ स्विच। तुम भी आप कंपनी रखने के लिए और सड़क पर आंखों का एक अतिरिक्त सेट रखने के लिए जागते रहने के लिए अपने सह-चालक पूछ सकते हैं।
  • आप अकेले हैं, तो कंपनी के लिए अपने रेडियो, टेप या सीडी प्लेयर का उपयोग करें।
  • आगे बढ़ तुम्हारी आँखों रखें। अक्सर अपने दर्पण की जांच और सड़क के पक्षों को स्कैन, आगे तक सड़क और यातायात को देखो।
  • सुनिश्चित करते हुए अपनी गति की वजह से थकान या आनाकानी की अनियमित होते जा तैनात सीमा के भीतर है और नहीं, अक्सर अपने साधन पैनल की जाँच करें। बाहर अंधेरा करने के लिए समायोजित अपनी आँखें रखने के लिए कम नीचे अपने साधन रोशनी मोड़ पर विचार करें।

अन्य चीजें आप क्या ड्राइविंग करते समय आपको सतर्क रखने में सफल हो पाया है?

सोने के लिए ही विकल्प नींद याद है। अल्पकालिक उपायों आप थोड़ी देर के लिए सतर्क रहने में मदद मिल सकती है, लेकिन अंत में आप आप एक वाहन का पहिया पीछे हैं, भले ही सोने के लिए की आवश्यकता होगी।


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