कमी संचयी अभिघात विकार

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संचयी आघात विकारों (सीटीडी) का दबाव है कि लंबी अवधि के दोहराव गति से या लगातार एक अजीब स्थिति में काम करने से परिणाम कर रहे हैं। खींच सामान्यतः कलाई, हाथ, कंधे या पीठ में पाए जाते हैं, शरीर के जोड़ों को प्रभावित करने और मांसपेशियों और tendons आसपास।

सीटीडी की आज की सबसे तेजी से बढ़ती व्यावसायिक समस्या होने के लिए कहा जाता है, कंप्यूटर ऑपरेटरों से निर्माण श्रमिकों के लिए कर्मचारियों के सभी प्रकार प्रभावित। आधुनिक उपकरण, उपकरण और मशीनरी कई मायनों में उत्पादन क्षमताओं में वृद्धि हुई है। लेकिन कुछ मामलों में, वे भी लोगों में तनाव चोटों के लिए संभावित वृद्धि हुई है। इन विकारों न केवल महान परेशानी का कारण, वे भी एक व्यक्ति के रोजगार और व्यक्तिगत जीवन शैली विकल्पों को प्रभावित कर सकते हैं।

सीटीडी करने के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए सुझाव:

  • तैयारी में जुट करो इससे पहले कि शारीरिक रूप से मांग कार्यों की शुरुआत (एथलीटों से एक टिप लेने के लिए)।
  • आगे की योजना है, यदि आप एक काम है कि अजीब है कर रही हो जाएगा - तरीकों से इसे आसान बनाने के बारे में सोच।
  • अपने काम की स्थिति को बारी बारी से बदलने के लिए कैसे मांसपेशियों को अपने काम के पारी के दौरान किया जाता है।
  • अजीब आंदोलनों और overexertion के लिए जरूरत से बचने के लिए इस काम के लिए उचित उपकरण का उपयोग करें।
  • जब थकान में सेट एक आराम छुट्टी ले लो। बस कुछ ही मिनटों में एक फर्क कर सकते हैं।
  • ध्यान से रक्त परिसंचरण में सुधार और तनाव को दूर करने के लिए थक या overworked मांसपेशियों में खिंचाव।
  • जब उचित हो, विरोधी सदमे या विरोधी कंपन दस्ताने का उपयोग करें।
  • हमेशा उचित उठाने तकनीकों का उपयोग करें। वापस तनाव सबसे आम सीटीडी में से एक है।
  • जब प्रयोग हाथ उपकरण के रूप में बार-बार काम के कार्यों के दौरान, उन्हें झुकने को नीचे या पास करने का विरोध किया, एक "" तटस्थ स्थिति में अपनी कलाई रखने के लिए।

सिर्फ इसलिए कि एक सह कार्यकर्ता एक शारीरिक रूप से काम की मांग से प्रभावित नहीं है, संदेशों की अनदेखी नहीं है अपने शरीर को भेजता है। मनुष्य कई शारीरिक विशेषताओं का हिस्सा हालांकि, लोगों को अक्सर उनकी शारीरिक ताकत और कमजोरियों के मामले में अलग हैं।

सभी मांसपेशी बेचैनी और थकान एक संचयी आघात विकार नहीं है। हर कोई दोनों काम से कभी-कभी दर्द का अनुभव और खेल खासकर जब आप गतिविधि के लिए इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं। फिर भी, अजीब, दोहराए काम पदों पर लंबे समय तक शारीरिक समस्याओं में परिणाम कर सकते हैं, तो यह जो कुछ भी आप कर सकते हैं तरीकों में इन से बचने के लिए आप पर निर्भर है। दर्द एक या दो दिन के भीतर दूर नहीं जाना है, तो उपरोक्त सुझावों का पालन करें।

यदि आप पुराने असुविधा के प्रारंभिक लक्षण है, तो यह अपने पर्यवेक्षक को तुरंत रिपोर्ट। जल्दी ही एक बेहतर उपकरण या काम की स्थिति अपने काम गतिविधियों में शामिल किया जा सकता है; जल्दी ही उन लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।


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