गुस्सा: केवल एक पत्र कम of खतरा

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आप अपने विभाग में नाराज कार्यकर्ता हैं या आप अपने आप गुस्से में हैं, तो आप काम पर अधिक चोटों रिपोर्टिंग अंत हो सकता है। परिवार चिकित्सा के इतिहास के एक ताजा अध्ययन क्रोध के उच्च स्तर पर चोट का खतरा बढ़ पाया। नाराज़ लोगों आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता के लिए पर्याप्त गंभीर चोटों को बनाए रखने के लिए और अधिक होने की संभावना है, और जोखिम महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए अधिक है, मिसौरी विश्वविद्यालय के प्रमुख लेखक डेनियल विनसन कहते हैं।

अध्ययन, परिवार चिकित्सा के इतिहास में, वे घायल हो गए थे बस से पहले सभी रोगियों के लगभग 32% चिड़चिड़ा जा रहा है की सूचना दी पाया कि, 18% गुस्सा और 13% शत्रुतापूर्ण जा रहा है सूचित किया जा रहा की सूचना दी।

जा रहा है शत्रुतापूर्ण उन बाधाओं की वृद्धि हुई, जबकि क्रोध से अधिक, घायल होने के एक व्यक्ति की बाधाओं चार गुना छः गुना। पुरुषों के लिए, विनसन कहते हैं, कड़ी विशेष रूप से स्पष्ट किया गया था। "निकट दुर्घटनाओं" के साथ क्रोध के प्रकरणों से जुड़े हुए दो सप्ताह के लिए 100 ड्राइवरों का पालन किया है कि एक अन्य अध्ययन। दो अतिरिक्त पढ़ाई नाराज लोगों कार दुर्घटनाओं है या फुटबॉल चोटों को बनाए रखने के लिए और अधिक होने की संभावना थे पाया।

वहाँ क्रोध कार्यस्थल चोटों में एक योगदान कारक हो सकता है कि इसमें कोई शक नहीं है, लेकिन आप इसके बारे में क्या करते हैं? यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

  • होशपूर्वक शांत होने के लिए निर्धारित करते हैं। कोई प्रतिक्रिया नहीं करते, लगता है! अपने लक्ष्यों को याद रखना और उचित जवाब। शांत रहने के लिए चुनें!
  • संवाद। किसी को आप विचलित कर देता है, तो उन्हें बताना। शांति से आप अपने शब्दों या कार्रवाई के बारे में कैसा महसूस होता है के बारे में उनसे बात करते हैं। बेहतर अपने आप को व्यक्त करने के लिए जानें - स्पष्ट और रचना की। करने के लिए चुनना!
  • अपने आप को निकालें। आप क्रोध के बिना जवाब कर सकते हैं जब तक दूर घटनास्थल से प्राप्त करें। आपकी सफलता रातोंरात नहीं होगा। यह एक समय में एक कदम है, एक समय में एक दिन ले लो। आराम करने के लिए याद रखें। छूट व्यायाम या संगीत सहायक हो सकता है। क्या आप मदद के लिए किसी को विश्वास करने के लिए बाहर तक पहुँच सकते हैं ध्यान में रखें। करने के लिए चुनना!
  • अकसर खुद के लिए समय ले लो। आप, तैराकी, पार्क में चल बाइबल पढ़ने, या एक फील गुड फिल्म देखने की तरह का आनंद कुछ करो। आप प्रशंसा किसी के लिए कुछ अच्छा करो। यह अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए ठीक है। करने के लिए चुनना!
  • सकारात्मक के लिए देखो। नकारात्मक पर ध्यान केन्द्रित करना मत करो। "छोटे सामान पसीना नहीं है।" आपकी व्यक्तिगत नियंत्रण से बाहर हैं कि चीजों के बारे में चिंता मत करो। यह मुश्किल है, लेकिन एक attitute और व्यवहार सीखा जा सकता है!

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डॉली मथंबू के अवतार
डॉली मथंबू विषय ने कहा: #671
लोग दरवाजे से उन्हें छोड़ने की बजाए काम करने के लिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत मुद्दों को ले जाते हैं। क्रोध कभी हल नहीं होता, साँस लेता है!